月经期间，一般女性抵抗力降低，容易受到疾病的侵袭。此外，女性在月经期间情绪容易波动。此时，女性需要科学饮食。科学饮食可以增加女性对疾病的抵抗力，从而顺利度过月经期。月经期间如何饮食？让我们介绍一下
1. 来潮前一周要注意清淡、易消化、优先。
2. 添加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。
3.月经期间，应补充一些有利于经水之旅的食物。平时也可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，补充经期流失的营养。
4.不要吃太热、太冷、太辣的食物，以免喝刺激性饮料。
简而言之，女性月经是一个特殊的时期，建议女性饮食应优先清淡温暖，不要吃冷刺激食物，必须多喝水多吃蔬菜水果，女性必须做好保暖工作，如许多女性月经或单一衣服，即使感觉冷也不加衣服是不科学的。
