月经不调女性生活中需要多吃什么呢

       月经不调一定是女性中最常见的疾病。一般来说，每个女人都会遇到月经不调的问题。此时，除了一定的治疗外，我们还需要做的是调节饮食，以便尽快远离月经不调对女性的危害。以下主要介绍月经不调女性在生活中需要多吃什么？
       乌鸡煲山药
       材料:乌鸡一只，山药200g，枸杞、枣、胡椒、葱、姜适量。
       做法：去除内脏后，将黑鸡洗净备用，将山药皮切成块，用清水浸泡，避免变色。将枸杞洗净备用，将葱切成段，姜切成片；将足够的水倒入砂锅中，放入黑鸡中。煮沸后，将浮沫撇去，放入枸杞、枣、胡椒、葱、姜中，转文火锅2小时；加入山药，适量盐调味。
       红枣山药汤
       材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉，白砂糖适量。
       做法：将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮后切成小块，然后放入水中煮沸，直到煮熟后变软腐烂。此时，将龙眼肉和半勺砂糖加入锅中。煮沸，龙眼肉软腐烂后关火。
       山药炖排骨
       原料：排骨500g，山药200g，草果一片，桂皮一小块，香片一片，枣4片，山楂4片，菊花5朵，葱、姜、料酒适量。
       做法：将排骨放入冷水中煮沸，用热水洗净；将排骨加热，加入葱、姜、料酒、草果、肉桂、香片、枣、山楂、菊花炖2小时；将山药洗净，切成滚刀片，放入，炖20分钟，然后出锅，加入盐、香菜和葱。
       事实上，很多时候，女性月经不调是由肾虚引起的。此时，他们需要补肾。通过调节，肾气充足，精血旺盛。自然，女性月经通调。山药是一种健脾、胃、肺、肾的食物。建议女性在生活中多吃。上述饮食方法都很好。