5大饮食原则帮您治疗高血压

       对于高血压患者来说，合理的饮食对降低血压非常有帮助。除了日常生活中多注意服用降压药外，饮食也需要注意。平时多吃降血压的食物，比如芹菜，养成良好的生活习惯，尤其是戒烟戒酒。以下是详细介绍。

       1. 生活中盐的使用较少，盐过多是导致血压升高的重要因素。钠离子滞留在体内，钠离子滞留不可避免地导致水滞留，增加细胞外的液体量，增加血压。

       2. 多补充钙和钾，多吃钾和钙可以中和食物中的钠离子，从而降低血压。富含钾的食物包括瘦牛肉、海藻、鱼、贝类、真菌、蘑菇、花生、大豆、西红柿、豌豆、土豆等。富含钙的食物包括豆类。

       3.多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需的维生素，起到很好的降压作用，尤其是芹菜，对降压有很好的帮助。

       4. 戒烟限制饮酒。烟雾中的尼古丁会引起中枢神经系统和交感神经的兴奋，加速心率。同时，它还会促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，收缩小动脉，升高血压。

       5. 坚持每天吃大蒜：临床调查发现，食用600-900毫克蒜泥，平均降压11毫米汞柱。大蒜不仅有杀菌作用，对血压也有很好的作用。

       问答网络专家提醒：每天多注意饮食，可以取得很好的效果，高血压患者在运动过程中，尽量选择小动作，不要有剧烈运动，同时不要让自己感到疲劳，盐不应该太大。