三点靠治疗，七点靠养是老年人常说的一句话，就是让我们平时多保养，再加上正确的治疗方法，才能保证疾病的治愈。实际上，腰椎间盘突出症需要这种治疗策略，如下:
腰椎间盘突出症患者在司机和重体力劳动的青壮年中很常见，40~60中老年人比办公室长。龙医生说：当人们平躺时，腰椎间盘承受的压力最小，其次是站立时间。当人体前倾时，头部、躯干和上肢的重量都集中在腰椎上，保持腰椎直立，腰部承受的压力最大。这就是为什么长期在办公桌前工作的教师和白领最容易出现腰椎间盘突出症。
腰椎病三分靠治，七分靠养。专家建议:1.控制体重。减肥，减轻腰部受力，防止感冒和过度劳累。2.站立或坐姿正确。要站得像松，坐得像钟，胸部挺起，腰部挺直。同样的姿势不会持续太久。3.加强锻炼，增强腰肌力量，保持腰椎稳定。4.提重物时不要过度弯腰，正确的方法是先蹲下拿重物，腰部直立慢慢起床，尽量不要弯腰。5.经常久坐的人，最好在椅背上放一个中间突出，上下弧形的靠垫，分担腰椎受力。6.搓手直到发烧，把手掌放在腰上，可以促进血液循环。
温馨提示：健康是我们自己的，身体也是我们自己的，不珍惜自己的身体和健康，会导致一系列的问题，最终的痛苦是我们自己。我希望在介绍了上述内容后，我们必须注意平时腰部的保养，以避免腰椎间盘突出症的发生。
