现代生活中高血压的发病率很高，危害也很大。长期血压得不到有效控制，会诱发其他疾病。因此，预防和治疗高血压已成为一个值得关注的问题。心脑血管专家表示，高血压是可以预防和治疗的。生活中要保持良好的生活习惯，适当参加运动，有助于预防高血压。
1. 饮食对高血压的重要性:人以食为天，合理的饮食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者应避免饮食：
①碳水化合物食品：
合适的食物---米饭、粥、面、面、葛粉、汤、芋头、软豆。
应忌食品---红薯(产生腹气的食物)、干豆、味道浓郁的饼干。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、奶酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、大豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
合适的食物---植物油，少量奶油，沙拉酱
应忌食品---动物油、猪油、熏肉、沙丁鱼
④食物---水果(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)
海藻、菌类要煮熟才吃。
应忌的食物---硬纤维蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香菜、芒菜、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
合适的食物---淡香茶，酵母乳饮料
应忌的食物---香料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食品(成菜、成鱼子)泡菜
以上介绍了高血压的方法，希望对大家有所帮助。专家说，老年人患高血压的概率更高。因此，为了让老年人过上健康的晚年，他们必须在生活中做好高血压的防治工作，以减少疾病的发生。
