类风湿关节炎应该如何预防

       由于类风湿性关节炎的好坏，目前没有根治方法只能控制暂时的疾病，所以我们应该特别注意饮食和生活中的保健。以下几点是对饮食和锻炼的一些建议：

       1)饮食要选择易消化的食物，烹饪方法要清淡爽口，少吃辛辣、油腻、冷的食物。

       2)多吃枣、薏苡仁等开胃食品，尤其是薏苡仁具有祛湿祛风的功效，煮薏苡仁粥或与绿豆一起煮是不错的选择。

       3)尽量减少脂肪的摄入，热源应以糖和蛋白质为主，如果体重超过标准，应逐步减肥。

       4)如果身体是热的，你应该多吃绿豆、西瓜和其他食物；如果是冷的，你应该吃羊肉或牛肉，但摄入量不应该太多。

       5)如果服用阿司匹林，饭后一定要服药，因为这种药容易伤胃，导致缺铁性贫血。

       6)适当补充维生素A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食品，以增强组免疫力，防止组织氧化或贫血。

       7)如果服用类固醇容易引起食欲增加、钠滞留和骨质疏松症，需要控制食物摄入，避免体重急剧增加，尽量减少高盐调味料和加工食品，多摄入脱脂牛奶、传统豆腐等钙食品。

       8)减少长时间卧床，运动时不宜剧烈，可选择坐着或卧床运动。如果你采取坐姿，可以把右腿伸直，把小腿和脚抬起来，离地30厘米以上，五秒钟后放下。左脚也重复同样的动作，一天可以多做几次，原则是能负荷。