月经不调的预防方法都有什么呢

       月经，这是每一个成年女性在每个月都会经历的，期间很多女性都会遇到的问题就是月经不调，月经长期不调对于女性的身体是具有非常大的影响的，这就需要女性在生活之中做好预防，下面主要介绍一下月经不调的预防方法都有什么呢?
       自月经初潮以来，我们应该学习，了解一些健康知识，正确了解月经的生理现象，消除恐惧和紧张，可以预防原发性痛经或提高疼痛阈值，减轻疼痛程度，注意月经和性生活卫生，预防月经，分娩感染，积极预防和治疗可能导致经血潴留的疾病。
       月经期间要注意保暖、避寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，增强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。
       月经期间要注意饮食调理，月经前和月经期间避免吃生冷产品，以免冷凝血瘀，痛经加重月经，不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更多，注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化治疗。
       总之，如果女性想有效防止月经不调，并不难。主要建议女性多了解月经常识，建议女性在月经期间做好保暖工作食温暖，切记不要吃生冷食物。