预防干眼症有哪些措施

                                 核心提示： 养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力性疾病，问题是眼睛长时间盯着一个方向。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免持续手术。

             说到干眼症，我认为每个人都应该知道这种疾病，因为它的危害是显而易见的。近年来，干眼症的数量逐渐增加。此外，这种疾病的年轻化也引起了许多眼科专家的关注。因此，预防干眼症已成为一个热门话题。那么，预防干眼症的措施是什么呢？

             1.养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力性疾病。问题是眼睛长时间盯着一个方向。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免持续操作。

             (1)配一副合适的眼镜很重要。40岁以上的人使用双焦镜片或打字时戴低度眼镜。

             (2)工作姿势和距离也很重要，尽量保持60cm调整上述距离最合适的姿势，保持视线向下移动30°，这样的角度可以放松颈部肌肉，最大限度地减少眼球表面暴露在空气中的面积。

             2、长期从事计算机操作的人更容易患干眼病。他们应该多吃新鲜，增加维生素A、B 1、C、E的摄入。

             为防止干眼病、视力下降甚至夜盲，计算机操作员应多吃富含维生素的食物A食物，维生素C能有效抑制细胞氧化。E主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素E。维生素B1绿叶蔬菜含有大量的维生素，能滋养神经，预防干眼病B1。绿茶可以每天适当饮用，因为茶中的脂多糖可以改善造血功能，茶具有防辐射损伤的功能。

             3.为避免荧光屏反射或不清晰，计算机不得放置在窗户对面或背面，环境照明应柔和。如果操作员后面有窗户，拉上窗帘，避免直接照亮屏幕，反射明亮的图像，导致眼睛疲劳。通常，普通人每分钟眨眼不到5次

             眼睛干燥，长时间会导致干眼病。当一个人在电脑前工作时，眨眼的次数只有通常的三分之一，从而减少了眼睛内润滑剂和酶的分泌。应多眨眼，每小时至少休息一次，以有效预防干眼病。

             4.角膜营养液可用于预防干眼病。放松眼睛，减少视疲劳，预防干眼病。

             说到这里，我相信我们也掌握了预防干眼症的措施，因为我们知道预防干眼症的措施，所以我们需要耐心地做好日常保护工作，以避免引起干眼症。特别是对于近视患者，尽量不要长时间戴隐形眼镜，因为隐形眼镜会导致眼睛表面脱水，导致眼睛涩。