怎么做才能减轻坐骨神经痛的症状?

       坐骨神经痛发生在任何年龄段，现在坐骨神经痛的发病率仍然很高，给坐骨神经痛的生活带来了很多困惑。让我们来看看如何减轻坐骨神经痛的症状？我希望每个患者都应该注意自己的坐骨神经痛。

       如何减轻坐骨神经痛的症状？

       1.背靠墙站立或仰卧床，上臂贴身，肘部弯曲，肘部作为支点旋转。

       2.站立，上肢自然下垂，手臂伸直，手掌向下，慢慢向上，最大限度停止约10秒，重复。

       3.站在墙上，用受影响的手指沿着墙缓慢爬行，尽可能高，然后慢慢回到原来的地方，重复，逐渐增加高度。

       4.自然站立，在患侧上肢内旋后伸的姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧拉。

       5.梳头:站立或仰卧，患侧弯曲，前臂向上，手掌向下，患侧手经额前，对侧耳朵，枕头绕头，即梳头动作。

       6.同上位置，患侧肘弯曲，前臂向前，手掌旋转，用肘部擦额头，即擦汗。

       7.仰卧，双手各指交叉，手掌向上放在头枕部，肘部尽可能内收尽量外展。

       8.站立时，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划，幅度由小到大。3-5第二，做每一个动作20-40下左右。

       每个患者都必须了解减轻坐骨神经痛的症状。如果坐骨神经痛严重，也会严重危害患者的健康。因此，坐骨神经痛患者必须注意生活中的小细节，避免坐骨神经痛危害身体，希望尽快康复，