如何预防女人绝经提前呢

       更年期是女性必须经历的一个过程，但事实上，在今天的生活中，更年期前的情况更为常见，这主要是由生活因素引起的，虽然也有疾病因素，但相对罕见。以下是预防闭经的方法：

       自我减压

       精神上，要保持乐观，经常微笑甚至大笑，这是一种全心全意的减压剂，有助于减轻忧虑、紧张和压力。

       2.定期检查

       在忙碌的工作之后，女性朋友应该花更多的时间照顾自己的身体，每年定期做妇科检查。

       3.月经期间合理饮食

       饮食和睡眠应该一步一步地进行。在此期间，由于长期过度使用大脑，女性的记忆力不如以前好，也会出现反应迟钝、神经紧张和心悸无力等症状。注意吃核桃、花生、松子、腰果等大脑食物，少吃油腻的食物。食谱选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜和水果。此外，多吃含植物雌激素的豆制品和芝麻；每周喝一次2~3二次豆浆，补充体内雌激素。

       4.生活习惯

       在生活习惯方面，我们应该坚持经常喝牛奶、吃鱼、虾和其他食物，经常锻炼，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所和家庭戒烟，杜绝被动吸烟。此外，产后提倡母乳喂养，尽量延长母乳喂养时间；口服避孕药可用于生育妇女避孕，以避免早期更年期对健康的危害。

       闭经是指月经停止，分为两种情况，一种是生理性闭经，另一种是病理性闭经，一般来说，如果月经约半年，可诊断为闭经，必须及时治疗。