骨质疏松症可以被称为看不见的杀手，它没有早期症状，很容易被忽视。专家表示，吸烟、过度饮酒和咖啡、碳酸饮料、红肉暴饮暴食等不良习惯对骨质疏松症的发生和发展有帮助。
骨质疏松症患者骨量减少，骨组织微细结构受损，导致骨脆，易骨折。
专家表示，预防骨质疏松症有四点：
首先，增加峰值骨量，提高骨质量。人体骨骼中的钙含量在35岁左右达到峰值。医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，相当于人体内的钙银行 储备越多，老年人自然能承受钙流失。
第二，纠正不良的生活习惯。数据显示，吸烟、过度饮酒和咖啡、碳酸饮料、吃红肉等不良习惯对骨质疏松症的发生和发展有帮助作用。
第三，增加饮食中钙和蛋白质的摄入。钙的摄入，特别是优质钙的摄入，对预防骨质疏松症起着不可替代的作用。碳酸钙和醋酸钙是首选。值得注意的是，消费者应警惕一些广告建议，以免影响疗效。
第四，发现和监测骨质疏松症的高危人群。骨质疏松症的高危人群主要包括：不喜欢体育活动、长期室内工作、饮食不规律、接触激素类药物等。对于这些容易患骨质疏松症的人来说，加强健康教育和早期科学干预是非常重要的。
