说到肩周炎，我们会想到许多老年人在抱着孩子时脸上快乐而痛苦的场景。肩周炎在中老年人中很常见，尤其是那些肩膀经常超负荷的人。肩周炎患者会有关节活动障碍，对患者的正常生活有一定的影响，下面我将介绍肩周炎的治疗方法。
目前，肩周炎主要是保守治疗。口服抗炎镇痛药、物理治疗、局部关闭痛点、按摩按摩、自我按摩等综合治疗。同时，进行关节功能练习，包括主动和被动外展、旋转、伸展和旋转运动。当肩痛明显减轻，关节仍然僵硬时，可以在全身麻醉下放松，以恢复关节活动的范围。
自我按摩的步骤和方法如下：
1.用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前外侧，时间1～2用拇指按压局部痛点几分钟。
2.用健侧手的第2～4指腹部按摩肩关节后部的各个部位，时间1～2按揉过程中发现局部痛点，也可用手指按一会儿。
3.用健侧拇指和其他手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，从下到上揉捏至肩膀。1～2分钟。
4.还可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同时按摩肩关节各方向的活动。
5.最后，用手掌自上而下地揉地掌1～2几分钟后，对于肩后按摩不到的部位，可以用拍打法治疗。
自我按摩每天可以进行一次，坚持1～2一个月，效果会更好。
从上面可以看出，肩周炎患者在服用抗炎镇痛药的同时也应辅助物理治疗，肩周炎患者可以进行相关的锻炼和按摩，以帮助他们的肩恢复功能。我希望大多数肩周炎患者能参考上述方法进行自我按摩，我希望你能尽快恢复健康。
