肩周炎，这种疾病，在一些长期疲劳的人身上更容易看到，患者在生病的同时，也经常觉得他们的肩膀似乎已经成为另一种负担。那么，对于肩周炎，我们在临床实践中会有什么更常见的治疗方法呢？
目前，肩周炎主要是保守治疗。口服抗炎镇痛药、物理治疗、局部关闭痛点、按摩按摩、自我按摩等综合治疗。同时，进行关节功能练习，包括主动和被动外展、旋转、伸展和旋转运动。当肩痛明显减轻，关节仍然僵硬时，可以在全身麻醉下放松，以恢复关节活动的范围。
自我按摩的步骤和方法如下：
1.用健侧拇指或手掌自上而下按压患侧肩关节的前外侧，时间1～2用拇指按压局部痛点几分钟。
2.用健侧手的第2～4指腹部按摩肩关节后部的各个部位，时间1～2按揉过程中发现局部痛点，也可用手指按一会儿。
3.用健侧拇指和其他手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，从下到上揉捏至肩膀。1～2分钟。
4.还可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同时按摩肩关节各方向的活动。
5.最后，用手掌自上而下地揉地掌1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩每天可以进行一次，坚持1～2一个月，效果会更好。
今天为您介绍肩周炎的治疗方法，主要是一些相对简单的运动疗法，运动疗法，也是对患者疾病部位的一些疼痛训练，有时，患者在运动中会感到有些困难，但这些也需要克服。相信自己，坚持就是坚持。
