很多人都希望从百忙之中抽出时间照顾肩膀。但是，如果我们一直忽视肩部护理，可能会出现肩周炎的症状。专家指出，肩周炎患者要多注意日常保健，不要等到肩周炎出现问题才治疗。
肩周炎患者要注意一些保健常识
一、注意保暖
感冒是冻结肩部疾病的重要原因，所以预防肩周炎，重要的是注意保暖，冬天不用说穿厚衣服，但夏天，因为在室内工作，空调是必要的，所以，打开空调控制温度，不要太冷，能让空调直接对身体，所以，很容易感冒，诱发肩周炎，如果感觉肩冷，可以用热水袋热敷。
二、理疗
经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、放松肌肉的作用。如果颈肩疼痛或紧绷，可以做理疗。
经常锻炼
不管你是否感到肩膀不适，只要你是一个白领整天坐着工作，想远离肩周炎每天锻炼，除了通常可以做所有的伸展运动，有一种运动很有帮助，那就是爬墙运动，具体做法如下：站在墙上，举手，扶在墙上，
双手沿着墙慢慢向上爬。爬得越高越好。每天都要努力比前一天爬得更高。另一项有效的运动是双手抱头：站立，双脚与肩同宽，双手和手指交叉放在后脑勺；拉开肘部，与身体平行；然后关闭肘部，就像夹住头部一样。这样，重复练习会有很好的效果。
肩周炎患者应注意肩周炎不易出现，但一旦出现，疼痛症状非常严重，治疗周期相当长，随时复发，肩周炎复发无关紧要，最重要的是，肩周炎的出现会影响我们的工作，所以危害更大。
