月经不调饮食禁忌有哪些

       在月经期间，有很多女性会出现腹痛症状，这实际上是由月经不规律引起的，另一个原因是在月经前一周接触太多的冷水，导致身体太冷会出现疼痛，所以，月经不规律的饮食禁忌是什么？

       1.忌吃辛辣食物，忌吃姜、酒、辣椒等辛辣食物。

       2.忌油腻食物本病患者常伴有胃纳不良或消化不良，饮食应易消化，开胃醒脾，避免伤胃。

       3.冷食有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

       4.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

       5.许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是缺铁的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。

       月经前七天，很多人会嗜睡脾气暴躁，这是典型的月经综合征。我们必须控制自己的情绪，否则会加重病情的发作。月经期间一定要保证良好的睡眠质量，注意私处卫生。