长期不良的生活习惯和饮食习惯会导致女性月经不规律，长期月经不规律会使女性出现皮肤粗糙、深黄色、身体虚弱、腹痛等症状。严重影响女性的正常生活和工作，那么，月经不规律患者的生活预防措施是什么呢？
1.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有轻微下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。
3.内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。
4.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前，血热患者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
以上是月经不调患者生活中的注意事项。我们在日常生活中必须避免上述注意事项，合理搭配日常饮食，以控制月经不调疾病的病情，避免月经不调疾病对身体的伤害。
