发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
现在很多女性都患有胃病,这与她们不仅要照顾家庭,还要在工作场所努力工作有关。此外,女性经常喜欢吃冷饮和零食,这自然会导致长时间的胃病。那么,女性朋友预防胃病有什么好办法吗?
胃4怕:冷,晚,多,坐
冷:胃、十二指肠溃疡发病季节性,秋冬交替发病率高,寒冷冬季特别注意胃。胃痛、腹部不适、消化能力下降,然后吃生冷食物会引起或加重胃部不适的症状。
晚:食物从胃排空,进入小肠消化大约需要两个小时,晚餐吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,导致消化功能异常。
多:吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超过分泌能力,可导致胆管胰管相对狭窄、阻塞,导致消化功能障碍。
坐:不适合马上坐下来埋头工作,因为胃肠道的消化需要足够的血液保障,比如饭后工作,血液供给大脑,胃肠道得不到消化所需的循环血量,对消化功能影响很大。
多吃南瓜、甘蓝、红薯等。
南瓜:南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养脾胃。
甘蓝:甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被称为天然胃菜。它含有维生素K1及维生素U,它不仅能抵抗胃溃疡,保护和修复胃粘膜组织,还能保持胃细胞活跃,降低病变的风险。
红薯:红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记载:补中暖胃,肥五脏。天冷吃,正气养胃,化食去积,清肠减肥。
铁棒山药:铁棒山药富含18种氨基酸、10多种微量元素等矿物质,具有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神等功效。
对于没有胃病的女性朋友,最好多注意文章中提到的容易引起胃病的四个方面,并采取有针对性的预防措施。有胃病症状的女性朋友应积极治疗,必要时服药,通常采用饮食疗法来滋养胃。
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