缓解干眼症的妙招你知道几个？

             许多干眼症患者在生活中需要忍受不同程度的眼痛。虽然一些医疗手段可以有效地治疗患者的疼痛，但许多人不想忍受手术的疼痛。那么，我们在生活中可以选择什么技能来缓解干眼症呢？

             1.要保证充足的睡眠，睡眠时间要保证每天7～8尽量避免熬夜。

             2.注意全年补充饮用水，每天不少于l500～2 000毫升对防止眼睛干燥非常重要。你可以喝沸水、矿泉水和 绿豆汤。最好经常喝绿茶，或者加一些菊花、枸杞、麦冬等茶。它不仅能使眼睛明亮，还能防止辐射损伤。如果喝沸水或茶时用热气熏眼睛，对预防干眼症有特效。

             3.改变持续使用眼睛的坏习惯。阅读书籍、报纸、电视，或做更详细的工作，每小时休息10分钟，或闭上眼睛，或俯瞰，以防止过度使用眼睛。

             4.长期从事计算机操作的人不应长时间盯着物体，养成经常眨眼的习惯，让眼泪润滑眼睛，在计算机或其他辐射荧光屏前工作，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线应向下约30度。为避免荧光屏反射或不清晰导致眼睛疲劳，计算机不应放置在窗户的对面或背面，工作时间不应连续太长，超过1小时应离开屏幕5～10几分钟，俯瞰或做眼部锻炼，放松眼睛，缓解屏幕光对眼睛的集中照射；当房间光线较暗时，打开荧光灯。此外，在电脑旁边放几盆绿色植物对调节眼睛的视力非常有益。

             5.调整饮食，多吃富含维生素的食物A动物肝脏、牛奶、蛋黄等食物；B谷类、豆类、坚果、菠菜、海鲜等富含维生素的食物；C枣、番茄、猕猴桃、青椒等食物；胡萝卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等红黄色蔬菜、水果和保湿多汁的食物。这些食物有助于增加眼睛的营养，预防和控制干眼症。

             6.少吃甜食。糖消化会消耗大量维生素B 和钙，所以多吃甜食不利于眼睛的健康。少吃辛辣食物，戒烟，限制饮酒，以免对眼睛造成不良刺激或损伤。

             7.若患有老花眼、近视、散光等，应佩戴度数合适的眼镜。

             8.老年人或患有干眼症的白领应经常做眼部运动或按摩眼睛，以促进眼睛的血液循环，防止泪腺萎缩和老化。

             9.及时治疗其他眼病。结膜炎、角膜炎、角膜炎、眼睑炎，或眼睛受伤，或眼睛有意识地干燥和不适，视力模糊，应及时到医院检查治疗，不要盲目点眼药水，以免延误治疗，加重病情。

             l0.患有干眼症，最好采用中西结合的方法进行治疗。中医一般采用针灸、热敷、按摩、调节饮食等方法。西医多采用人工眼泪滴眼液，可补充水分、保湿、保护眼球。目前，这种滴眼液在中国的销量还不够2％，在国外己占20％以上。这表明，不仅普通人对人工眼泪的作用知之甚少，而且许多医生也不太了解。因此，做好宣传和推广工作也是医生和医疗保健工作者的重要责任。因为干眼症不是由细菌感染引起的，所以点抗生素眼药水没有效果。

             事实上，在我们的生活中，我们应该合理安排我们的生活。适当的锻炼和饮食调整可以使我们的身体更健康。面对干眼症，我们应该正确面对，选择合适的方法来缓解疼痛。上述方法可以缓解疼痛而不伤害身体。你可以试试。