怎么才可以降低乳腺癌的发病率呢

                           核心提示： 国际著名医学期刊《营养杂志》的一项研究表明，亚洲妇女喝豆浆可以降低乳腺癌的三分之一的发病率。2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志上的一项研究表明，亚洲人吃豆浆可以显著降低乳腺癌的风险。

       目前，我国乳腺癌的发病率正在上升。问答网专家指出，降低乳腺癌的发病率非常困难，但也不是没有办法。只要每个女性都从自己做起，预防乳腺癌，随着人们保健意识的提高，其发病率也会降低。

       乳腺癌的发病率如何降低？

       国际著名医学期刊《营养杂志》的一项研究表明，亚洲妇女喝豆浆可以降低乳腺癌的三分之一。2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志上的一项研究表明，亚洲人吃豆浆可以显著降低乳腺癌的风险。2012年，美国和中国专家联合发表的一项研究表明，他们调查了9154名乳腺癌患者，平均随访时间为7人.四年来，得出结论，每天喝10毫克以上豆浆的组与不喝豆浆的组没有什么不同，但每天喝10毫克以上豆浆的组乳腺癌的复发率显著降低。

       大豆作为一种传统成分，在中国的饮食结构中起着非常重要的作用。豆浆、豆腐脑、豆干和豆皮是我们日常生活中常见的美味佳肴。由于大豆还富含植物雌激素，特别是女性进入更年期后，适当食用豆制品可以弥补更年期减少的雌激素，从而减少或避免更年期综合征。澳大利亚科学家发现，如果更年期妇女每天吃45克大豆，更年期综合征的发病率将降低40％％..研究发现，每天摄入100毫克大豆异黄酮是安全的，可以预防月经综合征和心血管疾病。

       专家提醒：乳腺癌患者的皮肤也会改变，有些甚至乳头溃疡等症状，这不仅会影响美丽，还会影响女性的性生活，为了预防乳腺癌，女性朋友不能忽视生活中的任何小细节，做更多的锻炼，保持内分泌平衡。