乳腺癌对女性有很大的影响，不仅会引起身体疼痛，还会对患者的心理造成不可愈合的创伤。不用担心，资深专家会告诉你如何预防乳腺癌和一些预防乳腺癌的技巧。让我们快速学习：
方法1：做好日常乳房检查
可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。
触摸时，注意乳房的活动，是否有压缩和肿块。如果发现肿块，应注意其部位、大小、形状、纹理、表面状态、活动以及周围组织是否粘附，边界是否清晰，是否有波动或囊性感。
方法二:定期去医院做乳房检查
①年龄在20-40岁的女性应在每月假期后一周内进行乳房自检；专业医生每两年做一次临床检查或乳房摄影。
②年龄在40-除了每月定期进行乳房自检外，49岁女性每年进行一次专业的乳房检查。
③50岁以上的女性应每月定期进行乳房自检，每年进行临床乳房检查和乳房检查X光摄影。
方法三：养成良好的锻炼习惯
据医学专家统计，经常锻炼的女性患乳腺癌的几率比不锻炼的女性低30％％.多做运动不仅有益健康，还能预防乳癌。
方法四：注意日常饮食
多吃富含纤维素的食物。肥胖和体重的增加可能会导致乳腺癌。平时应少摄入动物脂肪，多吸收纤维食物、蔬菜、水果、谷和豆类，从而减少体内可能导致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌的发病率。
通过以上介绍，不难发现预防乳腺癌的方法是养成良好的生活习惯，坚决不给乳腺癌任何机会。专家建议，如果有早期症状，请尽快去医院，以免延误造成不必要的麻烦！
