骨质增生的一些注意事项

       骨质增生也是一种骨关节炎。这种疾病在中老年人中仍然很常见，50％以上的老年人的发病率已经上升到50％。在65岁以上的人群中，发病率将更大。为了减轻疼痛，我们在日常生活中应该注意什么/？

       骨质增生注意事项1：保持乐观情绪

       绝大多数患者的预后都很好。X骨质增生者不一定有症状，髋关节或膝关节骨刺者10年后关节间隙狭窄1％。

       骨质增生注意事项2：健康的生活方式

       通常少量多次喝牛奶，多晒太阳，必要时补充钙，中老年人单纯服用钙往往吸收不良，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

       三：避免机械损伤

       避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

       骨质增生注意事项4：选择合适的鞋

       老年人最好穿软带鞋跟，鞋跟高度高于鞋底前掌2cm老年鞋底要稍大一些，一定要有防滑波纹，以免摔倒。

       骨增生注意事项施

       手柄、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻)或其他辅助装置可用于减轻受累关节的负荷。

       骨质增生注意事项6：辅助理疗

       急性期以止痛、消肿、改善功能为主；慢性期主要是增强局部血液循环，改善关节功能。

       注：禁止对含有金属元件的关节进行透热或超声治疗，以避免深度烧伤。

       骨质增生注意事项7：适合有氧运动

       运动需要从小运动开始，循序渐进。如果运动后关节持续疼痛，应降低运动强度和时间。有氧运动包括关节运动和肌肉运动。以膝关节为例：关节运动可以是坐姿或卧位，膝关节弯曲、伸展和旋转，每天约3次。

       不同的患者应注重不同的锻炼：膝关节受累可以游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适合游泳；颈椎和腰椎受累者可以进行轻柔的颈部和腰部活动，手受累者可以进行抓握运动。

       骨质增生注意事项8：正确使用镇痛药

       疼痛患者不得滥用镇痛药，以防止不良反应，特别是高血压、肝肾功能受损患者应谨慎用药，剂量应小，尽快使用维持剂量，避免同时服用2种或2种以上镇痛药，因疗效不叠加，不良反应增加。老年人应选择半衰期短的药物，肠溶片一般在饭前半小时内服用，其他制剂一般在饭后服用。

       在以上文章中，我们详细解释了中老年患者骨质增生的一些注意事项。希望患者朋友平时合理使用镇痛药，还有一些比较猛烈的活动，比如爬山好少参加，尽量减少关节磨损。