在当今社会，高血压的发病率逐年增加，这是由不良的生活习惯和饮食习惯引起的。因此，在患有不良高血压后，我们的患者通常通过西医治疗，主要是为了控制血压。事实上，如果我们更加注意饮食，那么我们的疾病控制就会变得更容易。以下是相关的饮食预防措施。
(一)限制总热能 在标准体重范围内控制体重，肥胖者应节食减肥，每周减肥1~1.5kg是的。体重每次增加12.5kg，收缩压可以上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对治疗高血压非常不利。
(二)适量蛋白质 蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动，应限制动物蛋白。在部署饮食时，应考虑蛋白质的生理作用，选择高生物价格的优质蛋白质lg/kg补给，其中植物蛋白可占50％，动物蛋白选择鱼、鸡、牛、蛋白、牛奶、猪瘦肉等。
(三)限制脂类 高血压患者吃什么，减少脂肪，限制胆固醇；40~脂肪供应50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油还含有维生素E更多的亚油酸对预防血管破裂有一定的作用。同时，高脂血症和冠心病患者应限制动物脂肪的摄入。例如，长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、脂肪、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积，加重高血压，因此饮食胆固醇应为300~400mg/d。，
(4)多糖碳水化物淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等含有高食物纤维的食物可促进肠道蠕动，加速胆固醇排出，有利于预防和控制高血压；葡萄糖、果糖和蔗糖都担心增加血脂，因此应少用。
(5)矿物质和微量元素 1.限制钠摄入：盐含有大量的钠离子，人群普查和动物试验证明盐越多，高血压患病率越高，每天吃10g盐的发病率为10％，而盐20g/d限制盐后血压降低的20％。低钠饮食时，应全天保持钠500mg，维持身体新陈代谢，预防低钠血症，供盐2~5g/d为宜。
看完以上内容，小编认为这对大多数高血压患者都很有帮助。因此，在未来的生活中，我们必须更加注意我们的正确生活方式，并根据上述要求改善我们的饮食习惯。在正确合理的药物治疗下，我们还应该提前调整生活状态，每天保持轻松愉快的态度。
