预防高血压有什么措施

       在日常生活中，许多不良的生活习惯会导致高血压。高血压是中老年人常见的心血管疾病。近年来，由于人们生活水平的不断提高，发病率一度上升。因此，我们应该知道预防高血压的措施是什么，以便及时预防和保护。

       1.控制盐的摄入，每天应控制在6克左右。养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，戒烟戒酒，保持良好的心态尤为重要。

       2.天然药物和食物对降血脂有很好的作用。山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等中草药煎水代茶具有良好的降脂作用。

       3.每天适量食用动物脂肪和胆固醇，尽量不要吃动物内脏，每天吃不超过一个鸡蛋。提倡食用植物油。确保豆类、鱼类、瘦肉、海鲜、水果和蔬菜的合理饮食。

       综上所述，我们应该了解预防高血压的措施，希望能对您有所帮助。高血压不仅危害人们的健康，而且导致死亡的发生率也很高，所以我希望大多数患者必须在生活中采取预防和控制措施，患者必须及时到常规医院进行检查和治疗。