发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
核心提示: 雌激素参与女性骨骼的形成,促进骨骼中钙的沉淀,提高骨密度。绝经后雌激素分泌减少会导致逆向变化,逐渐失去骨骼中的钙,导致骨质疏松 松。绝经后,妇女应及时补充雌激素,以防止钙的流失。在补充雌激素之前,一定要去医院检查身体,并在医生的指导下根据个人情况选择最佳的治疗方案。
我相信很多人都听说过骨质疏松症,这种疾病的发病率也会随着人们年龄的增长而增加。女性朋友必须更加注意,因为绝经后十年往往更容易患骨质疏松症,所以绝经后必须更加注意预防骨质疏松症的出现,防止对身体造成伤害,但什么方法可以预防骨质疏松症呢?下面是专家的详细介绍。
1、及时补充雌激素
雌激素参与女性骨骼的形成,促进钙在骨骼中的沉淀,增加骨密度。绝经后雌激素分泌减少会导致逆向变化,逐渐失去骨骼中的钙,导致骨质疏松 松。绝经后,女性应及时补充雌激素,防止钙流失。在补充雌激素之前,一定要去医院检查,在医生的指导下根据个人情况选择最佳治疗方案。
二、应用骨吸收抑制剂
绝经妇女不适合或不愿接受雌激素替代治疗,也可接受骨吸收抑制剂。二磷酸盐是一种有效的骨吸收抑制剂,绝经妇女可以长期坚持预防性治疗。但骨软化和严重肾功能损伤的妇女不能使用。
三、补钙和维生素D
钙,维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D多晒太阳补充维生素D。
四、养成良好的生活习惯
更年期妇女应养成良好的生活习惯,均衡饮食和营养,确保足够的能量摄入。应经常进行体育锻炼,体育锻炼可以加快新陈代谢,增加绝经后雌激素分泌,减少骨损失。
以上是更年期妇女预防骨质疏松症的方法。我希望你读完后能有所帮助。同时,在我们的生活中,我们应该更加关注对骨质疏松症知识的理解。相关专家表示,只要我们养成良好的习惯,合理的饮食和没有不良习惯就能有效预防疾病的发生。