C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素。对于慢性肝炎引起的高血压，橙子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇引起的消化功能障碍的治疗。
高血压最常见的慢性疾病之一，普及度非常之广，大多数患者为中老年，老年更为多数，高血压一旦发作起来是非常危险的，高血压病人必须严格的注意平时的饮食，医生也会提醒很多不能吃的食物，当然同时我们不能忽视有益于降血压的食物。
从日常食物和水果来看，高血压患者吃什么？
1.有利于降血压的食物:
(1)叶菜:芹菜、菊花、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
(2)根茎类：水竹、芦笋、萝卜、胡萝卜、菱角、马蹄；
(3)菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵、莲子心；
(4)水产:海带、紫菜、水母、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
(5) 动物:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品。
(6)菌类:黑木耳、白木耳、香菇。
2.水果有利于降低血压
(1)橘 含大量维生素C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素。对于慢性肝炎引起的高血压，橙子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇引起的消化功能障碍的治疗。
(2)苹果 富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锂、溴、锌等微量元素。具有预防血管硬化、动脉硬化和冠心病的作用。近年来，研究证实，多吃苹果对嗜盐过多的高血压患者尤其有益。
(3)西瓜 西瓜营养丰富，对高血压有很好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代替茶，疗效很好。西瓜仁也是一种很好的降压利尿剂。西瓜被称为天然白虎汤，也被称为冷瓜，所以体质虚弱的人不应该多吃。
(4) 鲜梅 富含酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压、头晕、失眠，夜间难以入睡，可取陈年炖年炖梅(即乌梅和水微火炖)，加入适量开水炖服，具有降压、安眠、清热生津的功效。
(5)柠檬 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，预防和治疗高血压等心血管疾病。
以上食物和水果有助于降低血压，希望高血压患者不要吃必须禁忌的食物，也吃更有利于降低血压的食物和水果，通常更注重健康，不能让身体疲劳，做更健康的运动，参加有意义的社会福利活动等。
