按摩预防心绞痛

       心绞痛发作不仅会使患者疼痛不舒服，严重时还会诱发心肌梗死，猝死率很高。因此，心绞痛患者应注意日常保健按摩的方法。以下是一些预防心绞痛的方法，供您参考。

       ①点击内关穴。首先用右手拇指按左前臂上的内关穴，然后用左手拇指按右前臂上的内关穴。最好每次在至少20次。

       ②揉按膻中穴。膻中穴位于胸骨中线上，与第四肋间隙平齐，两乳头连线的中点。用大拇指点按在此穴位上，先顺时针方向轻轻揉按，再逆时针方向揉按，每次各30下，动作要缓慢、均匀、有力。

       ③按压胸部和腹部。手掌根交替或叠在一起，慢慢有力地从胸中穴向小腹推，每次30次，自觉舒适。

       ④梳子刮胸肋。用食指、中指、无名指、小指轻轻握拳，将手指背部梳成梳状，放在胸部上，双手四指从胸部自上而下，沿肋骨间隙从胸部，每次30次，动作缓慢柔软，指背关节力。

       ⑤按摩至阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角下方为第七肋间，第七肋间水平线与背部中线交点为至阳穴。心脏功能差的人在这里会有明显的压痛点。当患者心绞痛时，家属可以反复用手掌按摩患者的压痛点，直到局部充血、症状改善和痛点消失。

       ⑥轻轻拍拍背部。双手放松，轮换用手背从上到下轻轻拍打脊柱两侧，视力每次可连续做20-30次。

       ⑦旋转双臂。双脚同肩宽站立，肩膀和上肢放松，静置几秒钟，深呼吸均匀，双臂向后大幅旋转，每次30次，动作缓慢均匀。

       ⑧拍打肩背。两脚分开站立，与肩等宽，以腰为轴，甩开双臂，左右轮转，以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打，此法要连续做20— 30次，动作要缓慢、均匀，掌指拍打要强劲有力。上述八法有益气、活血、化淤、止痛、强心等作用。此八法贵在坚持，只要持之以恒，对预防心绞痛会有很好的效果。

       以上8种按摩方法可以根据每个人的需要和方便选择，同时小边希望你能坚持每天按摩，只坚持看到很好的效果。