核心提示：高血压患者能吃得太饱吗？现在越来越多的人患有高血压，这次我们的生活也会出现很多高血压医疗保健产品，许多高血压患者不知道他们应该选择 ，事实上，高血压除了药物治疗，饮食援助也是一个非常重要的内容，让我们告诉你高血压患者可以吃得太饱？
高血压患者能吃得太饱吗？
保持轻微饥饿
饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往使血压控制更容易。同时，各种降压药物可能对糖代谢和脂肪代谢产生不良影响，饥饿会非常有益。
低盐
严格控制每天的盐量2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤蜊、虾、皮蛋、菊花、草头、空心菜等蔬菜钠含量高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富钾食物通常在食谱中"露面"它不仅直接有利于血压控制，而且可以避免某些降压药物的副作用。豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜、油菜、 葱等根蔬菜、香蕉、枣、桃、橙等水果富含钾。
补钙
钙不仅能保持骨骼强壮，而且软组织也需要它。适当的钙营养可以保持血压稳定。其作用机制与钙抑制甲状旁腺分泌的高血压因子有关。富含钙的乳制品，如大豆、葵花籽、核桃、 花生、鱼虾、红枣、鲜芥末、蒜苗、海带、紫菜等，也非常重要。
补镁
镁缺乏与高血压有明显的相关性。镁缺乏也会出现在长期使用利尿剂的高血压患者中。注意镁的补充，有助于控制血压。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱和酸奶富含镁。
必答网编辑后语：
钠盐可显著增加血压和高血压的风险，钾盐可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠摄入量明显高于世界卫生组织每天推荐的6克，而钾摄入量严重不足。因此，所有高血压患者都应采取各种措施，尽量减少钠的摄入量，增加食物中钾的摄入量。控制体重可以更好地预防高血压！
