腹泻作为一种常见病，虽然不是一个大问题，但腹泻是致命的。生活中有很多人都患有腹泻。然而，为了治疗腹泻，我们不仅可以通过药物治疗，还可以通过注意饮食来缓解自己的情况，以下教你一些腹泻饮食和保健方法，让你避免腹泻。
腹泻严重者，早期禁食给肠道适当的调节时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如软油米汤、粥、面条、淡茶、果汁等。早期吃清淡的米汤，中期改善后最好吃面条等流质食物。这些食物易于消化吸收，含有人体所需的大量电解质，还能补充热量和维生素。少吃多吃。
不能吃什么？
1.少吃甜食:因为糖容易发酵胀气。
2. 尽量减少蔬菜的食用：许多新鲜蔬菜，如卷心菜、韭菜、菠菜和卷心菜，都含有亚硝酸盐或硝酸盐。一般来说，这些蔬菜对身体没有不良影响。然而，当人们腹泻、消化功能障碍或胃酸过低时，肠道中的硝酸盐还原菌会大量繁殖。此时，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒和肠原发绀。
3、 生冷水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等。
4.油炸食品:肉、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。
以上这些都是腹泻饮食保健的方法，希望大家能牢记这些方法，并在平时的生活中注意自己的饮食，养成良好的饮食习惯。被腹泻困扰的患者，不如尝试一下以上饮食保健的方法，只要你耐心坚持，相信一定可以看到成效的。
