调控饮食可预防胆结石

       胆结石使许多患者头痛，更痛苦，专家认为最重要的是做好预防工作，建议我们应该多吃维生素水果和蔬菜，注意饮食习惯，以便有效预防胆结石，让我们具体看看。

       1.饮食调节是预防胆石症和胆囊癌的理想方法。预防胆结石时，要注意饮食调节，饮食要多样化。此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物和烈酒容易帮助湿热，使胆汁沉积，少吃。

       富含维生素A和维生素C蔬菜、水果、鱼类和海鲜有助于清胆利湿，溶解结石。

       3.生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐，避免发胖，减少怀孕次数。每天晚上喝一杯牛奶或早餐吃一个煎蛋，可以定期收缩排空胆囊，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

       4.吃坚果似乎可以降低胆结石的风险。健康饮食的脂肪来源大多来自坚果。

       以上是预防胆结石需要注意的地方。此外，为了远离胆结石带来的麻烦，我们还应该避免吃刺激性食物，如烟草、酒精和咖啡，因为这些食物会导致胃酸过多，造成更严重的后果。