核心提示： 注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应避免吃红糖。
夏季天气炎热，是各种妇科疾病的高发季节。月经不调就是其中之一，女性容易痛经闭经，这主要与日常生活习惯有关，因为在夏天，人们吃冷饮的频率要高得多，月经期间不能吃生冷食物。月经不调对女性危害很大，要及时预防。
1.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应避免吃红糖。
3.内衣要柔软，棉质，通风性好，要勤洗勤换，换的内衣要晒干。
4.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
5.必要时可使用一些专业的生理保养产品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。
夏季妇女在月经期间，应减少吹空调的时间，在月经期间不要吃辛辣刺激性食物，以免引起痛经，也不要吃冰淇淋等冷食，定期饮食，否则容易引起内分泌紊乱，然后导致一系列妇科疾病。
