女性月经不调需注意哪些

       相信大家对于月经不调疾病已经不陌生了，但是由于该病对我们的影响在早期并不是很严重，所以很多朋友对此并不是很重视，专家提醒大家：月经不调危害很大，在生活中大家要多注意一些事项，那么，女性月经不调需注意哪些呢?看看下面专家的介绍。

       1、月经期间，不要吃冷食。经过时，身体应保持温暖，不要吃冷食（包括冷生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮），不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等冷食，以免引起月经骤停或淋漓不洁，加重疼痛。

       第二，避免洗澡和淋雨。避免游泳和洗澡，避免涉水和淋雨，否则可能导致寒湿滞留和血液循环障碍。

       三、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

       第四，不要提重物，做剧烈运动。不要提重物，做剧烈运动，避免下腹用力，导致经血过多或延长。但适度温和的运动可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，促进大脑内啡分泌。

       现在女性吸烟的现象非常严重，专家提醒大家：如果育龄妇女必须戒烟，因为吸烟不仅会导致月经不规律、内分泌紊乱，还会导致妇女不孕，妇女在日常生活中也应该学会自我调节。