每个育龄女性朋友每个月都要来月经。月经是否顺畅正常会严重影响女性的健康和情绪。可见，正常的月经对女性朋友来说是多么重要，但许多女性朋友都有月经不调的症状。现在，让我们来看看调节月经不调需要注意哪些问题。
1.调节月经不调，不要过度节食
已经有相关的研究可以证实，少女的脂肪至少占体重的17％，月经初潮可以发生，体内脂肪至少可以达到体重22％，维持正常的月经周期。过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经，因此，追求苗条的女性，不能盲目饮食。
2.调节月经不调，控制情绪
许多人的月经不规律与更多的情绪直接相关。长期的精神抑郁、抑郁或重大的精神刺激和心理创伤可导致月经紊乱或 痛经 、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。
3.调节月经不调要注意防寒
如果女性在月经周期受到寒冷的侵袭，盆腔内的血管会过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。因此，妇女的日常生活应该有规律，避免过度劳累，特别是在月经期间，以防止寒冷和水分。因此，注意经常月经不规律的女性，注意避免寒冷刺激。
4.调节月经不调，禁止吸烟和饮酒
烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25％-32％月经不调的人去医院治疗。在每天吸烟1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒的女性的3倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒。
月经不调可分为轻度和重度。中度和重度月经不调对妇女的身体危害很大。我们必须去正规医院治疗。轻度月经不调可通过日常护理改善体质，调节月经。
