矮小症的日常护理

       许多父母认为矮小只通过生长激素治疗，没有其他治疗方法，这种观点是错误的，在日常饮食和日常生活中，饮食也是促进儿童成长的重要原因之一，以下介绍什么食物可以用于矮小的护理：

       少吃甜食

       如果你想增加，你应该多吃蛋白质，尤其是它"胺基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等食物。

       相反，白米、糯米、甜点糯米、甜点和其他食物。最好少吃可乐和果汁，因为它们含有更多的糖，这会阻碍钙的吸收，吃得更多会影响骨骼的发育。此外，盐也是增加的敌人，我们必须养成少吃盐的习惯。

       多做运动

       生活在于运动，增加也与运动密不可分。每天做更多的伸展运动可以帮助你的身高走捷径。在许多运动中，打篮球、瑜伽、跳绳和拉杆被认为是最好的伸展运动。努力每天做一些这样有效的运动，保持心率120~140/分钟。

       补充睡眠

       深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由垂体分泌，脉冲分泌。它在晚上10点到凌晨1点达到分泌高峰，占全天分泌的1/2-3/4。此外，在早上6点左右的一两个小时内，生长激素也有一个小的分泌高峰。

       值得一提的是，生长激素只有在人们进入深度睡眠时才会分泌。掌握增加的黄金时期，孩子们最好在晚上9点睡觉，最晚不超过10点，早上7点以后起床。

       此外，在睡眠期间，不要人为地打断睡眠，如叫孩子上厕所，这会减缓或中断生长激素的分泌。孩子们睡觉前两小时不喝水和牛奶，以免晚上起床，睡觉前不看刺激性电视和玩游戏，使大脑过度兴奋，影响生长激素的分泌。

       鱼奶青菜

       食物的供应不仅需要足够的蛋白质，还需要足够的维生素、无机盐和热量。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼、富含维生素的蔬菜、胡萝卜、柑橘等食物对儿童的成长非常有益。

       以上是关于矮小的日常护理。这些方法不仅有助于儿童身高的增长，而且有助于儿童的健康发展。阅读本文的父母可以遵循这些方法，并努力在未来有一个令人满意的身高。