长期大量喝牛奶易致白内障

       如今，生活越来越好。很多人都有每天喝牛奶的习惯，但你知道吗？一些研究表明，如果长期大量喝牛奶，会诱发白内障。我想每个人都很惊讶。如果你想知道为什么，你可以看看下面的一些具体信息。

       一、喝牛奶要注意:

       1.牛奶不宜生喝。加热见沸后取出

       乳糖在摄氏度100度时开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。长期煮沸的牛奶颜色变棕色，脂肪香味降低，蛋白质变性沉淀，维生素损失，牛奶中含有轮状病毒抗体，可预防婴儿腹泻，也受损。

       2.煮牛奶后不要加糖

       牛奶中的赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖是酸性的，牛奶中的钙是碱性的，两者的结合使钙大量流失。最好不要加糖。

       三、不宜空腹喝牛奶

       空腹身体处于饥饿状态，需要能量阶段。此时，喝牛奶将蛋白质作为碳水化合物消耗成热量。在胃中停留时间短，迅速排泄到肠道，不利于消化和吸收。

       4.不宜与含有单宁酸草酸的食物同食

       比如浓茶和袖子。柠檬、杨梅、石榴、觅草、水竹、菠菜等。由于含有大量的草酸和单宁酸，不易消化吸收，破坏营养。

       5.牛奶不应放入冰箱

       防止脂肪蛋白分离干酪素，如水样，味道差。

       6.牛奶应该放在凉爽和黑暗的地方

       阳光照射30分钟后，维生素B、C损失殆尽。

       7.夏天喝牛奶会引起内热上火

       其实牛奶有点冷，四季都可以喝。

       二、长期大量喝牛奶容易患白内障

       法国营养专家罗朗证实，长期饮用大量牛奶，其中酪蛋白代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，容易引起动脉硬化和冠心病。它还含有5种％；乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白质变性，导致白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶是最合适的。

       上面就是为大家解释了关于长期喝大量牛奶会得白内障，相信大家以后在生活一定会注意这个问题的了。虽说牛奶是一种营养品，但是凡事都要有一个度的。如果暴饮暴食也会让身体受到伤害的。最后小编感谢大家的阅读。