人们在床上度过了近三分之一的生命，但如果床单很脏，它会对我们的身体造成很大的健康风险。专家建议，即使床单看起来不脏，成千上万的细菌也被分布了。所以如果你懒惰，不经常换床单很容易感染过敏性鼻炎。
据有关报道，一项涉及2000人的调查显示，只有36％人们可以每两周换一次床单，接近20％的人一个月换洗一次，有的甚至更换频率更低;半数人觉得床单脏点没什么大碍;一半以上的女性不勤更换床单，与此相比，48％男人每周至少清洗一次床单。
脏床单就是病菌的“大本营”。福克斯博士解释说：“人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分是在睡觉时脱落的，并累积在床单上。除此之外，人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢废物会成为尘螨、细菌的温床。如果人们吸入或接触了这些尘螨、细菌或者它们的代谢废物，很可能会引发过敏、哮喘和鼻炎等，严重时还会出现湿疹。”
专家建议，人们应该每两周至少更换一次床单。在更换床罩和床单时，不妨用真空吸尘器或稍湿的抹布清洁床垫上残留的头皮屑和头发。如果有污渍，可以用肥皂涂在脏处，然后用干布擦干，以免逐渐发霉和产生异味。更换床单后，最好打开窗户通风，防止小颗粒因抖动而扩散到空气中，刺激呼吸道，引起不适。更换的床单应使用60℃上述热水浸泡洗涤15-20分钟，洗涤后及时干燥或干燥，以达到杀菌效果。为了发挥最佳的抗菌效果，你也可以选择最便宜的杀菌剂漂白剂，但浓度最好较低。如果使用手洗，可以在冷水中加入适量的过氧化氢，也可以发挥杀菌作用。白天最好在床单和枕头上盖上一层致密的床罩，可以防止细菌和灰尘。
我相信每个人都对此感到惊讶，所以我们应该从今天开始，开始注意床单的卫生，坚持每周或半个月更换一次床单。只有这样，我们才能生活在一个健康的环境中。让我们不要减少患过敏性鼻炎的机会。
