过度运动引起内分泌失调

       生活在城市里的白领在意识到健康的重要性后，挤出时间进行户外运动，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力。适度的运动可以预防疾病，但过度的运动会导致内分泌紊乱、闭经等。这绝对不是危言耸听，以下是专家的解释。

       在运动过程中，人体会释放内啡肽，可以使人产生持续的快感和镇静作用。可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等都能带来舒适的心情和愉悦的感觉。然而，过度运动（如专业女性运动员）可能容易在体内产生过多的内啡肽，扰乱下丘脑激素分泌，导致女性垂体分泌功能障碍、月经量减少、月经延迟甚至闭经。

       脂肪不是女性的浪费，它可以将体内的雄激素转化为雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低时，身体就会开始缺乏雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，干扰正常月经的形成和周期。

       对于一些女性朋友因过度运动而导致月经不规律，甚至闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果不适 如情绪波动、腹痛、乳房疼痛等，或停止过度运动一段时间后月经没有改善，应尽快就医。否则，长期闭经可能会导致下丘脑的性腺轴-垂 体-卵巢功能障碍会影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。所以运动减肥对身体有好处，但一定要适度。

       月经期间不建议剧烈运动。如果运动后月经不调，可以适当减少运动量，看月经周期、月经期、月经量是否有所改善。

       需要强调的是，不建议在月经期间进行剧烈运动。剧烈运动或姿势改变运动容易使月经不光滑，可能导致宫颈和阴道经血不光滑，但通过输卵管到盆腔，导致经血反流，导致盆腔经血和活性子宫内膜，疾病称为子宫内膜异位症，容易产生痛经、性 疼痛，甚至月经紊乱、盆腔肿块、不孕等一系列并发症。

       通过阅读以上内容，我希望喜欢运动的女性朋友能注意到健康非常重要。内分泌紊乱不仅会影响健康，还会引起一系列的皮肤问题。一切都应该停止，适当的锻炼有很多好处，过度的锻炼会造成很多麻烦。

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