如何预防脑出血？

脑出血对人们的健康构成了极大的威胁，影响了人们的健康生活。那么如何预防脑出血呢？我相信这是患者非常关心的问题。以下是脑出血的预防方法。
       预防脑出血的方法
       (1)控制血压 :
       脑出血最常见的原因是高血压，控制血压相当于预防大部分脑出血的可能性，在医生的指导下合理应用和调整血压药物，定期血压监测，血压不能过高或过低，可以避免血压波动对血管壁的损害，也可以防止低血压可能导致脑灌注不足。饮食疗法限制盐摄入、减肥、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的血压降低。

       (2)保持心情舒畅:
       高血压的环境因素包括饮食、社会环境、生活变化、精神冲突等。高血压患者的血管收缩反应比正常人更持久，精神紧张、独立的神经活动和条件都会导致高血压。保持舒适是非常必要的。
       (3)注意生活规律:
       养成良好的生活习惯，如按时工作和休息，确保足够的睡眠和休息时间（特别是午睡习惯应坚持）、体育活动（特别是麻将、桥牌、保龄球、舞蹈、爬山、步行、观看电视、互联网等）。努力保持适度和适度，保持大便畅通，不要携带重物。
       (4)注意饮食安全，改变不良生活习惯:
       因暂时饮酒、进食或吸烟过多而导致脑出血的例子，应避免暴饮暴食、高糖、高脂肪食物、凶猛的酒精说服和吸烟，同时不应吃太辣的刺激性食物和太浓的咖啡和茶等兴奋饮料，但应多次少量适量饮用水。
       （5）注意周围的症状警告：
       虽然脑出血的发病率更为突然，但一些患者在发病前几小时或几天内仍会有一些不同的严重程度和容易被忽视的前兆症状。因此，建议中老年人患有高血压，一旦突然头痛加重或从间歇性变为持续性；突然头晕或原始头晕明显加重；突然-侧肢或头部、舌短暂麻木、疲劳或活动不灵活；或突然口腔漏水、舌硬、发音不准确、发音不清；或突然血压持续升高，应尽快就医，采取正确的预防措施，确保安全。
       脑出血更为突然，所以我们应该更加注意生活，多锻炼。一旦发生这种疾病，应及时治疗，以避免延误最佳治疗期。祝病人早日康复！