如何预防中风？我们应该做些什么来降低中风的发病率？各种预防措施对预防中风有很好的效果，而食物是最低的预防方法之一。今天我们将了解中风的常见预防方法，我希望能帮助你。
一个国际研究小组周一公布的分析显示，多吃富含矿物质镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和豆类，可能会降低中风险。但研究人员不建议每天服用镁补充剂。
研究人员分析了过去14年的7项研究数据，包括来自美国、欧洲和亚洲的约25万人。平均而言11.5在2000年的跟踪期内，约有6500名研究对象中风。分析结果表明，排除其他因素后，研究对象每天饮食中镁含量增加100毫克，降低缺血性中风最常见的风险9％。
在这项研究中，美国研究对象的平均镁摄入量为242毫克。美国卫生部目前的建议是，31岁以上的男女每天分别摄入420毫克和320毫克镁。
饮食中镁的摄入量与中风险呈负相关。然而，由于研究集中在饮食中，中风险的降低也可能与饮食中的其他因素有关，研究人员不建议人们每天服用镁补充剂。
通过以上介绍，我们应该已经了解了中风的常见预防方法。我希望我们提供的预防方法能对大多数中风患者有所帮助。现在中风患者的数量越来越多，我们必须科学地坚持这些预防措施。
