高血压患者冬季如何预防中风的发生

       专家表示，随着冬季的到来，高血压患者必须做好医疗保健工作，冬季天气寒冷，容易导致血管收缩，导致血压升高，容易导致中风，所以在冬季高血压患者做好温暖工作，保持血压稳定，有助于预防中风，具体内容如下。
       保持血压稳定
       按照医生的建议，最好每天测量一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
       早上醒来时不要急于起床。首先仰卧在床上，移动四肢、头部和颈部，恢复肢体肌肉和血管平滑肌的适当张力，以适应起床时姿势的变化，避免头晕。然后慢慢坐起来，稍微移动上肢几次，然后起床，这样血压就不会有很大的波动。
       改变生活方式
       改变不良的生活方式，戒烟戒酒；建立健康的饮食习惯，坚持低盐低脂饮食，多吃鱼、蔬菜、水果，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物。
       心理调适

       避免情绪剧烈波动，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪，学会休闲，会劳逸结合。
       适量运动
       坚持一定的户外活动，根据身体状况选择合适的锻炼方式，可以选择散步、做软体操或打太极拳等，锻炼时间不应太早或太晚，锻炼量不应太大。
       尽快就医
       发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早到正规医院就诊，争取早诊断、早治疗。
       以上介绍了高血压患者冬季如何预防中风，我相信大家都很清楚，专家说，冬季患者除了做上述保健措施外，还要做好饮食调节，少吃盐，少吃油炸食品有助于预防中风。