中年女性阴道干涩不妨多食用粗粮

       许多中年妇女由于年龄的逐渐增长，内分泌紊乱，导致一系列相关症状，其中阴道干燥更常见，一旦阴道干燥症状，会严重影响每个人的正常生活，所以，面对这种现象，我们该怎么办？小边建议你不妨多吃粗粮。

       饮食调理是最简单易操作的方法，可以多吃粗粮，比如带皮谷物。因为这种食物含有足够的维生素B2，它可以改善和改善女性的皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑。常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆等。一般来说，每人每天吃50克左右的粗粮是最好的，也就是说，它相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥和薏米水也是不错的方法。将薏米浸泡在软水中，每天喝七到八杯。

       需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

       因此，一旦阴道干燥，你就不用太担心了。按照上面小编介绍的方法，多吃粗粮可能会有意想不到的效果，帮助你尽快摆脱阴道干燥的麻烦。然而，如果你坚持吃粗粮没有多大疗效，建议你尽快去医院检查，寻求医生的帮助。