每个人都希望自己的眼睛是健康的，确保自己能够清楚的看到这个世界。可是岁月的变化，让我们的眼睛所面临的伤害也会增加很多。很多的老年都被检查出来患上了白内障这一疾病。那么白内障患者该怎么做好保健的工作呢?
避免过强的紫外线照射：研究表明，眼睛每天暴露在阳光下超过1小时，白内障的风险增加了10％；，户外工作者患白内障的风险是普通人的三倍。阳光强烈时，出门最好戴防紫外线太阳镜。
多喝水，少吃盐脱水时，体液正常代谢紊乱，会产生异常化学物质，损害晶状体，导致白内障。
限制热量摄入肥胖者白内障发病率比正常体重高30％％；左右。因为过胖的人会产生过量C-这种心脏危险因素也会增加白内障的发病率。
补充维生素：人眼中的维生素C含量是血液的30倍左右。晶状体中的维生素随着年龄的增长而增加C含量明显下降，久而久之会导致晶状体变性，导致白内障。白内障预防可每天服用1000元～维生素200毫克C，谷胱甘肽、维生素也可以适当补充B1、B2、E微量元素硒等。
因此，被发现患有白内障的人必须注意很多事情。首先要做的是避免长期紫外线照射，合理控制热量摄入，多吃富含维生素的食物，希望通过合理的保健工作后能很好地控制疾病。
