脑出血应该如何预防？-复禾疾病百科

脑出血也与天气的变化密切相关. 天气寒冷，人体皮肤血管床收缩，导致心脑循环血量急剧增加，心脏负荷增加，脑循环阻力增加，容易导致血压升高。因此，冬季是脑血管事故的高发期。

老年人患有高血压、心脑血管等慢性病，冬季要特别警惕，防止脑血管事故的发生。

一、

控制高血压要想理想地控制血压，必须注意很多方面。

(1)血压控制在理想水平:我国大量人群的干预实验表明，140/80mmHg这可能是预防脑血管疾病的理想血压值。然而，有些人的血压降低到这个水平，但脑缺血的症状可能是由于降压速度太快，或者这些人的理想血压略高于上述值。这是由个体差异引起的。更可行的方法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高，无脑缺血不适症状。

(2)血压要稳定控制:24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，不仅可以避免血压波动对血管壁的损害，还可以防止低血压引起的脑灌注不足。不要降压太快。

（3）保持舒适的情绪：原发性高血压的发生与环境和精神状态有明显的关系。环境因素包括饮食、社会环境、生活变化、精神冲突等。高压事件会导致交感神经介导的血管收缩和其他独立的神经反应，对血压有更大和持久的影响。Brod观察到高血压患者在紧张时的血管收缩反应比正常人更持久。易感性体质患者的一般和特殊应激反应是急性和持久的血压升高。心理生理学研究表明，精神紧张、自主神经活动和条件都会导致高血压。因此，有必要对高血压患者进行支持性心理治疗。

（4）同时采用非药物治疗：如限制盐摄入、减肥、降血脂、适度运动、生物反馈治疗等，可巩固和促进药物降压。

三、保持良好的心态。

注意低脂饮食，低糖饮食。

预防便秘，排便腹压，不仅升高，血压和内压也同时升高，容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出血。为了预防便秘，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、芹菜、韭菜和水果。适当的锻炼和早上起床前的自我保健按摩，或使用适当的药物，如麻仁丸、蜂蜜口服、开塞露、甘油外用；可有效预防和控制便秘。

超载劳动

七、注意天气变化，头发收缩，血压容易升高，注意保暖，使身体适应气候变化。根据自己的健康状况，做一些适当的体育锻炼，如散步、广播体操等，以促进血液循环。