怎样预防脑供血不足呢

                           核心提示： 早睡早起；适当运动，如快走；一定要吃早餐，吃清淡的食物，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带和河鱼，鱼油可以减少脑细胞死亡。

       有时候工作超过十小时以上就会觉得眼前冒金星，头晕，甚至心理觉得很难受，那么对于怎样治疗脑供血不足呢，有没有合适的方法呢，从日常生活中要注意哪些因素呢?下边听专家怎样建议的。

       1 首先去除高血压、戒烟、禁止过度饮酒等危险因素，

       2 抗血小板药物：首选阿司匹林、抗血小板药物，能有效防止血小板凝结成块，有利于血液循环，有利于大脑血液供应。

       3 抗凝药物： 抗凝药物小板药具有相同的作用，能使血液畅通，增加脑血供，减少脑缺血的发作。

       4 手术治疗:如颈动脉严重狭窄(超过)70％)，颈动脉内膜剥离或颈动脉支架可用于形成。

       脑供血不足的注意事项

       早睡早起；适当的锻炼，比如快走；一定要吃早餐，吃清淡的食物，不要油腻辛辣。建议脑血供不足的人饮食远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值来看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带和河鱼，鱼油可以减少脑细胞死亡。

       日常锻炼方法

       行走锻炼：姿势、呼吸、思想：行走脚跟着陆，一步一步，呼吸使用身体呼吸，即吸气，意想宇宙真正的气体通过全身毛孔吸入身体，呼气，意想全身疾病、浊度、疲劳气体通过全身毛细血管，进入天空，呼吸与行走速度相结合，不应快。

       功效：练习自然通风功能，脚跟先落地，能调动肾经，具有强肾固本的作用。

       人长说了一句话。健康长寿的秘诀在于锻炼。我们可以观察到，经常喜欢晨跑的人肺活量很好，甚至身体也很健康。因此，呼吁大家锻炼是有道理的。同时，我们应该适当锻炼，避免过度锻炼。