子宫肌瘤是一种不可低估的妇科疾病，会导致贫血、不孕、流产等严重后果。如果不及时治疗，甚至可能出现恶性病变。如果肌瘤在体内生长过快，月经会发生变化。此外，还会出现腹痛、尿急等症状。此时，应尽快到医院进行检查和治疗。但最好的办法是预防，那么如何预防呢？
预防子宫肌瘤的细节：
1.定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符。如发现阴道瘙痒、分泌物增多、异味、下腹或腰痛，应警惕妇科炎症，及时体检。
2.养成良好的个人卫生习惯，正确清洁外阴，保持外阴清洁干燥。炎症未完全治愈时，应避免性交。春夏两季，女性应尽量少用护垫，以免滋养细菌，导致阴道炎或宫颈炎；不要滥用护理液；不要穿紧身内衣，每天换内衣。更换的内衣必须单独清洗，并暴露在阳光下以防交叉感染。
3.平时多喝水，均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品和富含维生素的新鲜蔬菜，吃含铁食物，避免辛辣、冷、高脂肪和高糖食物。
4.面对妇科疾病，不要惊慌或漫不经心，要及时到医院咨询治疗，在医生指导下正确用药，定期复查治愈。
美国国家环境卫生研究所(NIEHS)的顿拿·百得在其研究中发现，血液中的维生素D浓度足够的女性比维生素更容易患子宫肌瘤D女性不足较低32％。该研究成果发表在国际环境防疫学会杂志《流行病学》上。
日光浴子宫肌瘤的风险降低了40％
子宫肌瘤是一种生长在子宫各处的良性肿瘤。虽然不是危及生命的疾病，但会导致经血过多、经痛、异常、腰痛、尿频等症状。年轻女性更容易患子宫肌瘤流产和不孕。
百得针对1996-99年住在美国华盛顿35-491036岁女性对血液中的维生素进行了调查D(25 - 羟基维生素D=调查骨化二醇)浓度与子宫肌瘤的关系。
结果表明，维生素D浓度不足的人(血液平均每毫升20纳克以下)和维生素D与浓度足够的人相比，患子宫肌瘤的风险降低了32％。维生素D黑人占有足够浓度的人10％，白人占50％，从维生素D浓度的角度观察，白人占比更多的，但子宫肌瘤风险与人种关系不大，各人种几乎相同。另外，每天在户外活动一小时以上的人患子宫肌瘤的风险也会降低40％。
事实上，子宫肌瘤和其他一些常见的妇科疾病往往是由患者和朋友不注意日常细节造成的，如生活习惯差、卫生不良等。如果你提前掌握了相关知识，从细节入手，有意识地预防，患妇科疾病的概率将大大降低。
