乳腺癌疾病也是可防可控的疾病

       现在我们的生活条件越来越好，但许多疾病已经成为一种常见的疾病。乳腺癌在大城市的女性中发病率很高。虽然这种疾病可以治疗，但为了避免这种疾病，我们也应该从生活开始，不要因为他们自己的忽视而导致疾病的发病率。

       1.获得足够的阳光可以使人体获得所需的维生素D，而维生素D它可以预防乳腺癌。确保每天有10个～15分钟的阳光可以预防乳腺癌。

       2.适当控制脂肪和运动蛋白的摄入，少喝酒。吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险；绿色蔬菜、水果、鲜鱼和乳制品可以降低患乳腺癌的风险。另一项研究表明，大豆中含有的植物雌激素能有效抑制体内雌激素的产生，高雌激素是乳腺癌的主要原因之一。

       3.避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，提高身体的抗癌能力。适当的运动可以减少乳腺癌的发病率。

       4、也可以通过视觉检查方法：面对镜子，双手举过头顶，双手叉在腰部，收缩胸部肌肉。身体向前倾斜，观察乳房的形状、乳头和乳晕的变化。注意双侧乳房形状的变化，是否对称，是否有局部皮肤隆起、凹陷和橙色皮肤变化，以及乳房表面皮肤是否有红、肿胀、热、疼痛症状。双侧乳头是否对称，是否有近期凹陷，乳头是否有鳞片，轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。

       预防是一个关键问题，但如果发现疾病，必须在疾病的早期治疗。同时，我们也应该注意自己的生活习惯，保持积极乐观的态度，只要早期治疗，乳腺癌也是一种可以控制的疾病。