怎样预防胸膜炎？

       胸膜炎是一种季节性呼吸道疾病，冬季和春季发病率较高。预防这种疾病并不意味着完全呆在家里，只要注意休息，高蛋白质和高维生素饮食，此外，体育治疗，无论患者还是与疾病无关的人值得尝试，如江湖是疾病治疗，没有疾病预防主要介绍胸膜炎常用的八种体育治疗：

       1、按摩胸部：坐、站、着、躺着都可以，脱下外套，双手搓热，双手轻轻按摩胸部和腋窝，直到局部发烧，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿衣服，防止感冒等疾病。

       2、抱头转身：站在空气清新的地方，双手握住后脑勺，左右转动，从小到大，每侧转动20-30第二，这样可以扩大胸部，加强运动。

       3、扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，双臂平举，尽量向后摇臂，然后恢复，每次扩胸20-30一天两次。

       4、仰卧挺胸：仰卧在床上，双手放在身体的一侧，头脚不动，胸部尽可能向上，站起来几秒钟后停下来，每天重复两次，每次20-30下面。这样可以增强胸部和背部的力量，防止胸膜粘连。

       5、站吸蹲呼：站在地上，抬起双臂，同时深吸气，然后双臂交叉到胸部，蹲下，同时深呼气。每天两次，每次20-30下面。这样，站立吸蹲可以增强膈肌的力量，尽快吸收胸膜腔的炎症分泌物。

       6、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体尽量向左弯曲，深吸气，然后向右弯曲，深呼气，反复呼气20-30第二，拉胸膜，使粘连分离。

       7、前后摆臂：站在地上，用力向前和向后摆动双臂，向前和向后摆动。范围应尽可能大。20-30下。

       8、举手托天：站在地上，双手尽量抬起，背屈手腕，手掌向上，双手呈天空状，然后恢复手放下，一天两次，一次20-30下。

       除了上述预防胸膜炎的运动疗法外，还有太极拳、散步、慢跑有很大的作用，但也要注意避免过度用力，对身体造成很大的影响，胸膜相对脆弱，防止拉伤，如果在上述运动中胸痛、发烧、咳嗽、呼吸急促表明运动过多，应适当减少。在运动过程中，还应采取保护措施，以避免身体其他部位受伤。