肾虚的治疗有哪些方法?

       如今，人们快节奏地工作和生活，生理会受到影响，肾缺乏现象容易发生，会影响我们的健康；我们应该注意这方面，那么治疗肾缺乏的方法是什么呢？

       1、握固：将拇指扣在手掌上，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后然后屈曲其余四个手指，稍微用力握住拇指。握紧可以坚持体内的精神，通常可以走路、开车、聊天、看电视。

       2.提跟颠足：提起脚跟时，五趾抓地，双腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下倾斜时，放松身体，轻轻咬紧牙关，先慢慢下落一半，然后轻轻地震动地面。脚跟可以拉动背部和腿部的膀胱经络和肾经络，轻轻地震动地面也可以驱动内脏。

       3.用脚跟走路:迈一大步，先跟着地，不要弯曲膝盖。当你的腿向前移动时，你的脚趾就像踢足球一样直；当你的前脚着地时，你的后脚尖踮起脚尖。脚跟先着地，其实刺激了肾经穴位。这样走路可以有效预防和治疗骨质疏松症。

       四、摩肾穴：并坐在床边，双手握拳，拳头空虚，分别按压背部腰部，上下按摩背部肾穴位，直到热。这种方法不仅可以缓解疲劳，还可以在短时间内补充能量，补充肾气，加强身体健康。

       五、三元站桩：双脚分开，肩同宽，双手从身体两侧向前抱在腹部，位置与脐同高，双臂抱圆；同时，膝盖微微弯曲，重心下沉，膝关节微微向两侧张开。背部略弓形，胸部应包含，背部应拔出，背部略向后拱，命门穴应打开。这样，前、后、左、右、上、下都是圆的，整个人看起来非常和谐。这是一种补充活力的基本站桩方法。它通常能使肾脏丰富，肌肉和骨骼强壮。

       6.热水泡脚:泡脚最合适的时间是每晚7～9点，这是肾经气血最衰竭的时候。此时，浸泡脚和按摩可以改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。浸泡脚的容器最好是木盆。浸泡脚的水不能太热，40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

       7.深呼吸：深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸柔和、缓慢、均匀、深长。以六次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗只起辅助作用，不能替代药物。

       温馨提示：在日常生活中，人们应该注意休息，结合工作和休息，参加更多的锻炼，通过一些休闲活动来减轻精神压力，戒烟和饮酒。最后，祝你身体健康！