核心提示: 多吃清淡食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，合理调整饮食。比如晚餐不宜多吃肉味浓的食物；少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘度增加，加速病变。
现代人常说三高，那么三高中有哪三高呢？高脂血症就是其中之一。对于高脂血症这样的疾病，日常饮食尤为重要。那么高脂血症需要注意什么呢？一般来说，饮食要清淡，平日多喝水，坚持健康正常的饮食习惯也是重中之重。
1.多喝水。血液浓缩，血液粘度增加，流速减慢，促进局部血小板沉积，容易形成血栓形成。多喝水有助于稀释血液，缓解血液粘度，保持血液循环畅通。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。除了大量的水，蔬菜和水果还富含维生素 C 和粗纤维。维生素 C 具有降低血脂的作用。粗纤维能防止肠道胆固醇的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等都有一定的降脂作用。
3.多吃大豆。大豆富含卵磷脂，有利于脂类通过血管壁作为组织使用，降低血液中的胆固醇，提高血液粘度，避免胆固醇沉着于血管，有利于高粘度血症和高脂血症的防治。
4.多吃清淡的食物，以素食为主，搭配粗细粮，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，合理调整饮食。比如晚餐不宜多吃肉腥味浓的食物；少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，增加血液粘度，加速病变。
最后，提醒大家，面对这种生活，市场上也有一些保健品，可以减少肠道对脂质的过度吸收，对降低血脂有一定的作用。患者不妨咨询一些专业的保健医生，听取医生的专业建议，在日常生活中降低三高。
