发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
核心提示： 在现实生活中，肾缺乏的人并不缺乏，人们通常需要经常吃一些补肾的食物。这类食品是针对肾缺乏引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等疾病，可根据个人饮食爱好选择合适的品种和烹饪方法。
有些朋友认为肤色不好，斑点等是肾缺乏，应该补充，真的不知道肾缺乏也分为肾阴缺乏和肾阳缺乏，以下小边将介绍肾阴缺乏和肾阳缺乏之间的区别，让你更有效地补肾。
中医理论认为肾是先天之本和生命之源。其生理功能是藏精、主水、主气、主骨、生髓，与人的骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵密切相关。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚
肾阴又称真阴、元阴、肾水，是指肾脏的阴精。肾阴具有滋养脏腑的作用，是人体阴液的础。《景岳全书》说:五脏之阴不能滋养。肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌质红、舌苔少、脉细数。
六味地黄丸是目前肾阴虚症状的主要产品。它是宋代著名儿科专家钱毅根据张仲景的名方八味肾气丸而变化的。目前，中国六味地黄丸年销售额已达10亿元。主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等。
肾阳虚
肾阳也被称为真阳、元阳、生命之火。指肾阳。肾阳具有温暖内脏的作用，是人体阳的基础。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生活活动。肾阳缺乏症状为：四肢寒冷、怕冷、苍白、阳痿、早泄、精神、舌质轻、舌苔薄、脉搏慢等。
《内经》说阴平阳秘，精神治。中医认为，肾虚的治疗取决于补(补肾虚)、泻(泻肾浊)，从而达到阴阳平衡。铂策划认为，补肾市场的健康发展也需要以上两个步骤。
导致肾虚的因素
肾虚的因素有很多，但常见的原因是性交过频和遗泄过度。性交的频率因人而异。一般来说，适合性交后第二天感到疲劳和舒适。年龄方面，年轻夫妇每周2岁-三次，中年夫妇一次-2次为宜。
在现实生活中，肾虚的人并不缺乏。人们通常需要经常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等疾病，可根据个人饮食爱好选择合适的品种和烹饪方法。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的具体体现。它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既滋补又强大。
海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以参与新陈代谢的调节降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。
有很多补肾的食物，其中羊背骨汤最简单可行，经济实惠。
将羊背骨洗净煮两小时，加入葱姜调料作汤。
肾虚、乏力、虚损、腰脊痛者可将羊脊骨切碎，中药肉苁蓉30克，丝1-3克(用布包好)加水煎，2克-3小时后，取汁加米饭煮成粥，调料食用。
羊肾对肾虚引起的腰痛、足膝无力、遗精阳痿也有较多的治疗作用。
看完之后是否应该按照正确的方法补肾，无论是食疗还是药疗，都要找到合适的症状，对症下药，这样才能更好更有效的补肾。也可以避免肾虚的事情。肾脏健康，肤色会更红润。
