怎么样预防脑萎缩？

       大脑健康对人们的正常生活和生活活动非常重要。如果出现脑萎缩，会导致患者精神和身体其他功能异常。危害很大，平时要注意预防。那么临床上预防脑萎缩的方法有哪些呢？现在给大家介绍一下。

       1.调节精神，清心寡欲：保持愉快乐观的情绪，避免过度紧张和过度思考。要清心寡欲，安静虚无，安静内守，精神自持，豁达豁达，不斤斤计较，不贪心，保持安静平和的心态，尤其是中老年人。

       2.药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，特别是有脑萎缩遗传家族史的患者，更有必要选择使用中药来延缓50岁左右的衰老，以改善脑细胞的衰老。

       3.明确病因，预防发病：对于病因明确的人，应尽快预防病因，消除致病因素。如积极预防脑血管疾病，预防或尽可能延缓脑动脉硬化的发生；脑部传染病应预防，并尽快治疗；避免过度使用对脑组织有害的药物；早期切除颅内肿瘤；防止酒精滥用和过量饮酒，有效预防可逆性脑萎缩的发生。外伤引起的脑组织损伤应及时有效治疗。

       4.营养均衡，少肉多素：调整饮食，饮食应清淡营养，少吃脂肪、甜、油腻的产品，主要是高蛋白、高维生素饮食，多吃蔬菜、水果和碘食品，注意营养平衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

       5.劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和运动，增强体质，增强身体抗病能力，充分睡眠休息。同时，你可以每天做一些太极拳或气功训练，促进身体的气血运行，增加大脑的血液循环和血氧供应。

       通过我们的介绍，我们对预防脑萎缩的方法有了系统的了解。请多注意身体的变化，勤于思考，多动脑筋，加强体育锻炼，保持健康的睡眠时间。只有这样，我们才能避免后，祝大家身体健康。